Czy chodziło Ci o: "1 miesiąc"?
Witam mam piętnaście lat, które ukończyłem dosyć nie dawno, z jakiś miesiąc temu... xD Ćwiczę na siłowni dwa miesiące, no i chciałbym zapytać tak dla zdrowia, jakie ćwiczenia sobie odpuścić? Na przykład chodzi mi o taką ławeczkę rzymską, bo podobno kładzie duży nacisk na kręgosłup, a ja nie chce nic sobie uszkodzić, no i jakie jeszcze ćwiczenia [...]
Kto pomoże ułożyć mi plan treningowy. mam 184cm. 87kg wagi.Nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc.Mam w planie kupno ovopolu, nie wiem czy to ma sens?Posiadam sztange 0d 55 do 85 kg obciążenia,mniejszą sztange 25 kg,ławeczke treningowa,hantle 2x 15kg, worek bokserski.Potraktujcie moją prośbe poważnie. Co zrobić by być duży i silny????
Witam. już kolejny miesiąc walczę z niewielkimi kurzajkami na twarzy mojej córki, zmieniamy preparaty, jeździmy do dermatologa, jednakże nic nie pomaga i ostatnio nawet kurzajki zrobiły się większe- czy kiedykolwiek uda nam się to wyleczyć i w jaki sposób?
Witam wszystkich. Mam 16 lat, na siłownię chodzę od 10 kwietnia tego roku, na klatkę wyciskam około 83 kg, miałem już cykl kreatynowy. Uzbierałem sobie 200 zł na dietę, i teraz prosiłbym aby ktoś byl tak dobry i mi ją ułożył. np dzień pierwszy godzina ta i ta jemy to i to, i tak na cały miesiąc.. z góry bardzo dziękuję za pomoc, niestety jestem [...]
chcę zacząć teraz cykl po długiej przerwie nie ćwiczenia około 2 miesięcy z czego ostatni miesiąc był wyniszczający dla mojego organizmu z względu na moja prace co wy na to czy takie połączenie może być rano xpand przed treningiem n.o.k.o. po treningu xpand dodam że n.o.k.o zostało mi po ostatnim cyklu ostatni cykl był na cp + noko
Siemka mm nurtuje mnie jedno, zaczalem cwiczyc, dietka, monohydrat, daa miesiac-poltora temu. Moim zapotrzebowaniem bylo 4,4kcala(zeby tyc), a obecnie jem od 3,5-3,7kcali, roznie mam z posilkami (klopoty finansowe, praca, brak czasu) a jednak przyszlo mi 5 kg! No ale czemu. Jakos nie mam bilansu na PLUS Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu [...]
Zaczynam aktualnie cykl na clenie, czy można go połączyć z Nitrem. Za miesiąc wakacje a pasowało by jeszcze złapać troche mięcha, podpompować sie i spalić fat, a na 2 oddzielne cykle nie styknie mi czasu. Czekam na konkretne wypowiedzi. Dzięki!
[...] ,ze po wstaniu rano do pracy robi mi sie slabo i nie moge utrzymac sie na nogach,szum w uszach i czarno przed oczami,do pracy jezdze samochodem,wiec zmuszona jestem zostac w domu...co moze byc tego powodem? mam 45lat i przechodze juz ostatnia faze menopauzy,biore hormony,miesiac temu bralam NOVOFEM ale teraz zostaly zmienione na ELLESTE DUET 2mg
Witam chciałbym się dowiedzieć czy w miesiąc można zwiększyć wycisk na ławce płaskiej o 20kg?Chodzi o to iż mój obecny rekord to 70 kg w wyciskaniu na płaskiej,przy wadze 70kg. Jadę obecnie na długofalowym schemacie TS , chce na nim ćwiczyć do 1 stycznia . Jakim planem zacząć po pierwszym stycznia i czy 600g mono starczy mi do owego planu? [...]
Witam.mam pytanie.jade do Tajlandi w wakacje na miesiac trenowac muay thai.Bede mial trening poranny 2,5h i wieczorny 3h+ do tego co drugi dzien zajecia na silowni od 20.00-22.00.Chcialbym zebyscie napisali mi jakie preparaty powinienem brac.Z gory dzieki.
Witam nie długo koncze cykl storm plus beta alanina.Po tym cyklu chce zrobic miesiąc przerwy i zapodac to; przed treningiem vasodilator peak i jabczan kreatyny(trec cm3) a po treningu tri anabol...do całego zestawu chce wziąsc jeszcze m test z mexa.Czy nie za krótka przerwa miedzy stormem a jabczanem??i czy to połaczenie pasuej nic sie nie gryzie [...]
A wiec nie mam dostepu do wiekszego obiciążenia bo cwicze w domu. Zestaw hantli,sztangi itp.Czy zamiast dodawać ciężaru mógłbym zmieniac kolejność cwiczen (Cwicze FBW 3 razy w tygodniu) i zwiekszac powtórzenia i serie?Przykładowo Co tydzien bym dokładał 1-2 powtórzenia a co miesiąć 1 serie do kazdego cwiczenia.I czy to sprawiało by progress i [...]
co mam jesc jakie posiłki i czy żucenie palenia pomorze mi przytyć bo mam 18 lat i earze 56 kg s chcisłbym wsrzyc 85 kg wolałbym przytyć bez odrzywek wolałbym zastosowac bobrom diete chiałbym jak naj szybciej przytyć,tak 5kg w 1 miesiąc i chce wiedzieć co by mi dsło najwięcej masy
Witajcie, wiek 16 lat, waga ok.60 kg, wzrost 186 cm. Cwiczylem pare ladnych miesiecy jednak nie przykladalem zbytniej wagi do diety. Mam budowe ektomorfika i moje pytanie: czy w miare szybko (chociaz 1 kg na miesiac) moge przybrac bez odzywek? ile wtedy musialbym jesc? prosze o pomoc :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-03 21:50:51
Cześć! Mam 17 lat i ćwiczyłem A6W, teraz przerzuciłem się na ABS (ponad miesiąc temu). Czuję że mój brzuch jest wyrzeźbiony ale niestety przykrywa go ta drobna ilość tłuszczu. Czy mógłby mi ktoś napisać plan diety co jeść od rana do wieczora? (jeżeli jest taka możliwość to proszę wytłumaczyć jak dziecku, np. "na śniadanie kawałek chleba z czymś [...]
Miesiąc temu zacząłem jesc 2 x kre alkalyn w pigulce + witaminki i przytylem z 4-4,5 kg. mam zamiar chodzic na silke teraz z systematycznosia 4 x w ciagu tygodnia i chce kupic jakies odpowiednie odzywy na mase i sile... 183 cm 70 kg 17 lat BCAA Anabolic System TREC Super Hard Gainer SPORTS ONE Daily Formula UNIVERSAL Co sadzicie o takim [...]
Mam pytanie, kiedy można się spodziewać pierwszych efektów przy diecie i treningu na masę? Nie biorę żadnych odżywek, zastępuję jedzeniem. Szukałem po forum, ale znalazłem tylko "kiedy efekty po metce" itp... 2 tygodnie? miesiąc?
siema kolega ma pytanie. Chce brać omadren i on chce przez całą zime wziąć 10 strzałów. By mu wychodziło 2 na miesiąc. I czy jak by brał te 2 mieśiecznie czy by to cos dało. I czy po takich odstępach co kolejnymi strzałami by były skudki uboczne bo to 2 w miesiącu to mało
Staź rok i i miesiąc...Zimowa masa trwa od 8tyg.
Witma ! Chciałem się zapytać o specyfik o nazwie Mega Mass . Kolega mi powiedział że z tym w miesiąc przytył 6 kg , czy to możliwe i czy to nie wyrządza krzywdy organizmowi lub nie ma skutków ubocznych ?? Ps. mam 14 lat Zmieniony przez - Xivix w dniu 2011-04-20 18:08:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
